Menyetok bahan makanan
menjadi sesuatu yang lumrah dilakukan karena sisi efektivitas dan kegunaannya
yang tinggi. Apalagi jika menyangkut bahan makanan yang sering dikonsumsi setiap
harinya seperti beras, mentega, minyak, dan lain sebagainya. Hmm, tahukah Anda
jika beberapa bahan makanan yang Anda konsumsi ternyata bisa berdampak buruk
pada kesehatan secara perlahan? Bahkan ada jenis bahan makanan yang bisa memicu
penyakit jantung tanpa Anda sadari. Tidak perlu mengunjungi dokter
spesialis jantung untuk mengetahui makanan apa yang bisa
menjadi pemicu, karena berikut ini kami akan beberkan semuanya. Mengkonsumsi
makanan
sehat, ternyata bisa dimulai dari mengganti bahan makanan Anda dengan
bahan makanan berikut ini.
- Ganti beras putih dengan quinoa. Jika Anda memiliki masalah pencernaan,
sudah saatnya Anda mengganti beras putih yang biasa Anda konsumsi dengan
superfood ini. Mengapa demikian? Sebab quinoa mengandung serat plus protein yang
dua kali lebih banyak daripada beras putih biasa. Quinoa juga bermanfaat untuk
melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, lho. Jadi, bermanfaat sekali,
kan?
- Sudah saatnya beralih ke mustard alih-alih mayones. Jika selama ini Anda
sangat bergantung dengan mayones untuk makan sandwich, kentang goreng, atau
keripik kentang, yuk mulai beralih ke mustard. Mayones memang lezat dan gurih,
tapi tahukah Anda bahwa mayones mengandung kalori yang lebih banyak dibanding
mustard? Ya, mayones mengandung 100 kalori sementara mustard 10 kalori. Wah,
beda juh sekali ya!
- Minyak kanola lebih sehat dibanding mentega. Pernah dengar tentang minyak
kanola? Well, jika selama ini Anda selalu menggunakan mentega untuk menumis
sesuatu, sudah saatnya Anda berkenalan dengan minyak kanola. Minyak ini
merupakan minyak yang kandungan lemak jenuhnya lebih sedikit dibanding mentega.
Tahukah Anda bahwa minyak kanola hanya mengandung satu gram lemak jenuh, lebih
sedikit dibanding mentega yang kandungannya tujuh gram? Semakin banyak lemak
jenuh yang Anda konsumsi, tingkat kolesterol dan risiko penyakit jantung bisa
meningkat, lho.
- Kurangi soda, tambah teh. Kalau Anda masih suka menyimpan cadangan soda di
kulkas, sebaiknya singkirkan benda itu sekarang juga. Sebab, soda bisa menambah
berat badan tanpa Anda sadari, lho. Pasalnya, soda mengandung kadar glukosa
tinggi yang langsung menyatu di dalam tubuh Anda ketika dikonsumsi. Lebih baik
meminum teh yang tidak mengandung gula dan kaya akan antioksidan.
di posted oleh amel T.S blogspot
go to https://xinfushop.co.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar